Несмотря на приобретенное счастье и безмерное счастье при рождении ребенка, женщины испытывают депрессию после родов. Она является следствием постоянного напряжения и беспокойства за состояние плода во время беременности, нервозностью непосредственно перед самими родами.

Плюс ко всему многие мамы переживают по поводу того, какими они будут для своих чад, так как многое им не нравилось в отношении к ним их родителей. Большинство хотело бы избежать этих ошибок, но совершенно не знает как.

Послеродовая депрессия, что ее длительность

Обычная временная подавленность после родов может стремительно перерасти в глубокую депрессию, которая отличается особой длительность (для каждой женщины продолжительность разная). Очень многие женщины в этот период теряют способность понимать, что им необходимо делать.

К сожалению, современное население не придает значения послеродовой депрессии и не принимает никаких мер по ее лечению. Ни родственники, ни сама мать не уделяют этому должного внимания, утверждая, что само пройдет. Но более 20% женщин могут находиться в депрессивном состоянии год и более после рождения ребенка.

Отдельная группа ученых считает послеродовую депрессию разновидностью глубокого психического расстройства.

Как распознать

Основными симптомами депрессии после родов принято считать:

- тревога (сильное сердцебиение, головная боль, постоянное не покидающее чувство паники)

- чувство печали и грусти

- полное отсутствие сил, для каких – либо активных действий

images (29)

- подавленное состояние, чувство глубокого одиночества

- постоянное самоуничижение, страх стать плохой матерью и т.д. и т.п.

Послеродовая депрессия очень часто проявляется в полном нежелании обращаться за помощью к сторонним и родственникам.  Как правило, это очень часто является следствием чувства вины, из-за того, что совершенно не умеют обращаться с малышом.

К 9 месяцу после рождения ребенка ситуация очень часто сильно усугубляется. Если не принимать никаких действий, то депрессия после родов может перерасти в послеродовый психоз, который характеризуется странным и необычным поведением, резкими скачками настроения, необузданным желанием причинить вред себе и своему ребенку. Галлюцинации говорят о тяжелой форме послеродового психоза.

В каких случаях послеродовая депрессия лечение требует незамедлительно

Что бы понять, насколько послеродовая депрессия прогрессирует, необходимо постараться спокойно и предельно честно ответить себе:

- как долго длится хандра (более 2-х недель после родов или нет)

- какая интенсивность проявления симптомов депрессии

- появились ли симптомы в период после родов, даже если она была более месяца назад или задолго до нее

Послеродовая депрессия

- насколько трудно справляться с делами по работе и дома

- в состоянии ли вы позаботиться о себе и ребенке самостоятельно

- посещают ли вас мысли причинить вред себе и ребенку

Если в большинстве своем ответы на данные вопросы положительные, то необходимо немедленно обратиться к врачу. Только врач может поставить верный диагноз и помочь разрешить существующую проблему.

Однакопослеродовая депрессия, лечение которой обязательно, может приостановиться  на первых парах, если принять соответствующие меры.

Для предотвращения развития и профилактики возникновенияпослеродовой депрессии,необходимо придерживаться следующих правил:

- необходимо много отдыхать, оптимальным является вариант, когда сон происходит в одно и то же время с малышом

- быть идеальной не получится никогда, поэтому не стоит прилагать на этом этапе так много усилия для этого

- не стоит стесняться обращаться за помощью

- нужно отвлекаться от быта: ходить гулять, в кино, общаться с любимыми друзьями, любимым человеком

Женщина в депрессия

- находите время для общения с другими мамами на форуме, гуляя в парке, делитесь опытом, проблемами

- необходимо найти группу поддержки и неважно где: в интернете или в реальной жизни

- в этот период нет необходимости кардинально менять что-то в своей жизни – эффект может быть обратным

К этим основным правилам стоит добавить необходимость следить за своим питанием. Огромный положительный эффект оказывают дыхательные и визуальные упражнения.  Так же стоит обратить внимание на свою фигуру. Даже, если она в идеальном состоянии, пренебрегать физическими нагрузками не стоит. Это поможет отвлечься от проблем текущих, поднять себе настроение и самооценку.